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» Overtraining, se lo conosce lo eviti
La crescita muscolare è caratterizzata da una serie di variabili che interagiscono tra loro. Tali variabili sono: intensità, volume, recupero e alimentazione. Se una di esse esce dal proprio range,...
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» Attenzione al superallenamento
Da un punto di vista puramente fisiologico l’allenamento è una forma di stress. Come è noto, quest’ultimo induce una determinata risposta da parte del nostro organismo, che si esplica attraverso una...
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» La giusta quantità di allenamento
Spesso l’entusiamo e il desiderio di costruire il nostro fisico ci fa venir voglia di allenarci più a lungo e più frequentemente possibile. Questo vale specialmente quando abbiamo a che fare con parti...
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» I segreti per una massa muscolare esplosiva (parte 2)
Continua dal post precedente Genetica La predisposizione genetica svolge un ruolo cruciale per il successo di un bodybuilder. Ipetrofia muscolare, definizione, qualità muscolare, sono fortemente...
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